香蕉是咱们日常十分喜欢的一种生果。香蕉的养分丰厚并且滋味也不错。可是香蕉并不是完美的，仍是有一些吃香蕉的忌讳。下面就让咱们一同看看吧。

  改进郁闷 症：香蕉中的 色氨酸 可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改进心情，缓解郁闷。

  缓解经前综合征：香蕉中的 维生 素B6可调理血糖水平，缓解经前各种症状。

  调控血压：香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局现已答应香蕉工业在广告中宣扬香蕉的降血压和防 中风 成效。

  进步脑力：英国一项以200论理学生为目标的研讨发现，吃香蕉等含钾量较高的生果有助于进步学生的注意力，进步学习功率和成果。

  防治便秘：香蕉富含膳食纤维，有助于康复肠道功用，不借助于泻药即可天然缓解和防备便秘。

  缓解宿醉：缓解醉酒的最佳办法之一便是喝一杯香蕉 蜂蜜 奶昔。香蕉具有护胃效果、蜂蜜可提高血糖水平，牛奶有助缓解酒后脱水。

  咱们说香蕉可充粮食，但不能空腹很多地吃。由于香蕉中含有很多的钾、磷、镁，关于正常的人，很多摄入钾和镁可使体内的钠、钙失衡，对健康晦气。所以不行空腹食过多的香蕉。

  香蕉是香糯可口的生果，因而有些人一次很多食用香蕉。殊不知，这样对身体健康十分晦气。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一会儿摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量飞速添加，形成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康发生损害。此外，多吃香蕉还会因胃酸排泄大幅度削减而引起胃肠功用紊乱和心情动摇过大。因而，香蕉不宜过量食用。

  咱们知道香蕉长到六七老练便被采摘，因其本身老练很快，假如老练时才采摘，滋味不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被储存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中寄存果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至会呈现斑块或腐朽。